Che cosa è la meditazione? La meditazione è una pratica millenaria che aiuta a ritrovare la calma interiore, migliorare la concentrazione e vivere con maggiore consapevolezza. Non è solo una tecnica spirituale, ma anche uno strumento pratico per ridurre lo stress e affrontare meglio le sfide quotidiane. Meditare non significa “svuotare la mente”, ma osservare con attenzione e senza giudizio tutto ciò che accade nel momento presente. Oggi, grazie anche al supporto della scienza, la meditazione è riconosciuta come un metodo efficace per migliorare il benessere fisico e mentale. Scoprire che cosa è la meditazione significa intraprendere un viaggio verso se stessi, imparando a stare nel qui e ora, anche solo per pochi minuti al giorno.